Минус 10 кг за месяц на гречке — и плюс 12 через два. Кето, интервальное голодание, подсчёт калорий в приложении — работают неделю, а потом срыв на торт в полночь. Это не про слабую волю. Это про то, что жёсткие диеты противоречат биохимии тела: организм включает режим «спасения», замедляет обмен и потом мстит.
Авторская программа «Худеем сытно» интегративного диетолога Татьяны Медведковой устроена иначе. На входе: биоимпедансометрия (сколько в вас жира, мышц, воды), анализ рациона, оценка дефицитов и пищевых привычек. На выходе: индивидуальная программа с 7 вариантами меню, рецептами и списком продуктов — есть нужно сытно, иначе сорвётесь.
В программах «Дуэт» и «Трио» — ежедневное диетологическое сопровождение: вы присылаете врачу фото тарелки, врач корректирует. Контрольные приёмы — на 45 и 90 день с пересчётом плана. Опционально — генетический тест «Диетология» для подбора рациона под вашу генетику.
До — слева После — справа
До — слева После — справа
До — слева После — справа
Ракурс и освещение на снимках могут отличаться.
